VECKANS TRÄNING

Allmänt, Veckans träning / 2017, Basket, Bilder, Gym, Hälsa, Kost, Mål, Nöje, Tankar, Tonåren, Träning / Permalink / 18
Hej på er! Hoppas att ni har haft en underbar helg med sol och värme, det har verkligen jag haft! Trots att den här veckan har varit stressad med nästan inlämning, prov eller läxor i varje ämne tycker jag att träningen har gått bra! Det har varit ont om tid att spendera tid på gymmet, MEN jag är riktigt nöjd med vissa av mina pass den här veckan. Har försökt att variera träningen så mycket som möjligt! Vad har du tränat den här veckan? 
A M 
 
Min genomförda träning den här veckan:
Måndag - Dansfeber + 5 km Powerwalk med incline 10-15
Tisdag - 5 km Löpning + mage
Onsdag - Överkropp (axlar/armar/bröst/rygg/mage) 
Torsdag - Basketträning
Fredag - Ben/rumpa
Lördag - Dans x2 (Afro och Zumba) 
Söndag - Vilodag + Powerwalk
 
// Supergod bar, speciellt för er som älskar choklad som jag! // Selfie på gymmet ;) // 

PROTEIN CRISPS

Allmänt, Tips, Träning & hälsa / 2017, Bilder, Hälsa, Konsert, Kost, Tankar, Tips, Tonåren, Vardag / Permalink / 7
Nomnom(!!) Dessa crisps är så himla goda, speciellt att lägga på havregrynsgröten när de smälter! Jag var med i en tävling på Instagram och några dagar senare fick jag ett sms om att en leverans hem till dörren var påväg! Då kliver en man in med två stora lådor med dessa godingar!! Blev jättechockad när det kom, trodde bara jag vann ett par stycken påsar som ett litet provsmak! Men nej, ett helt lass som räcker gott och länge haha! Har du testat de? Min favorit är den blåa påsen med smak av choklad! 
 
ps. Fick en fråga om hur mycket ett flak med NOCCO Caribbean kostar! Det är beroende på vart ni tittar, men på de flesta hemsidor ligger ett flak på mellan 399 kr - 475 kr. 
A M
 

TIPS : MOTIVATION TILL TRÄNING

Allmänt, Träning & hälsa / Gym, Hälsa, Mål, Tankar, Tips, Tonåren, Träning, Vardag / Permalink / 25
Att hitta motivation till träning är inte det lättaste, framför allt inte för dig som inte alls är intresserad av träning! Jag tänkte att jag skulle dela med mig av några tips för att hjälpa dig som inte har någon motivation just nu (men det kommer du ha, det kan jag lova dig!) 
A M
 
Först och främst, börja med att fundera på vad och varför du vill träna. Börja sedan smått med att göra ett upplägg och sätt upp eventuella mål som du SKA nå! (sätt inte för höga krav på dig i början)
 
Skriv ner och anteckna det du tränar för att sedan kunna se dina resultat med eventuella ökningar av vikter etc. Dock är det viktigt att du inte går ut allt för hårt i början, det kan istället ge en negativa effekter och vända till något dåligt. Dvs att du ska ta steg för steg, det krävs jobb och slit för att nå sina mål och det tar tid! Tålamod krävs! 
 
Träningskläder! Det är viktigt att du känner dig bekväm när du tränar, annars kan det störa din koncentration. Själv älskar jag att köpa snygga träningskläder dels för att känna mig bekväm men även för att kunna variera. Lite färg på det hela kan nog pigga till dig till att fara till gymmet! ;) 
 
En tränings kompis brukar många tipsa om, och det håller jag med om! Att ha en vän vid sin sida kan underlätta om du presterar bättre med sällskap. Men se till att ni inte står och snackar allt för länge, haha! ;) 
 
Musik är en stor prio när jag är på gymmet eller när jag är ute på löpspåret! Oavsett om jag går på bandet eller kör egna övningar så tycker jag att träningen underlättar! Gör en bra lista med peppande låtar som ger dig känsla och glädje! 
 
// Bilder lånade från Google //
Till top